Neste artigo, vamos explorar as regras básicas do Beach Tennis, desde o tamanho da quadra até as técnicas de saque.
Tamanho da quadra
A quadra de Beach Tennis tem 16 metros de comprimento e 8 metros de largura.
É dividida ao meio por uma rede, que tem uma altura de 1,7 metros no centro e 1,8 metros nas extremidades.
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Na quadra podemos ter jogos em duplas ou em simples.
Linhas da quadra
A quadra é delimitada por linhas brancas, e a bola é considerada dentro quando toca qualquer parte das linhas. As linhas da quadra são:
- Linha de serviço: a linha que delimita a área de serviço, que tem 8 metros de largura e fica a 1,5 metros da rede.
- Linha de saque: a linha que delimita a área de saque, que tem 5 metros de largura e fica a 1,5 metros da rede.
- Linhas laterais: as linhas que delimitam a largura da quadra, com 8 metros de comprimento.
- Linhas de fundo: as linhas que delimitam o comprimento da quadra, com 16 metros de comprimento.
Equipamento
O Beach Tennis é jogado com raquetes específicas, que são mais leves e têm um cabo mais curto do que as raquetes de tênis tradicionais.
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As bolas também são diferentes, sendo mais leves e menores. As raquetes e as bolas podem ser adquiridas em lojas de artigos esportivos.
Regras do jogo
Serviço
O jogo começa com um saque, que é realizado de dentro da área de saque.
O jogador deve manter pelo menos um pé dentro da área de saque durante o saque, e a bola deve passar por cima da rede e cair dentro da área de serviço do adversário.
O jogador tem direito a dois saques, e o segundo saque deve ser realizado do lado oposto da quadra.
Devolução
Após o saque, a bola pode ser tocada por qualquer jogador de cada equipe.
A bola pode ser tocada uma vez por cada jogador antes de ser devolvida para o campo adversário.
A bola deve ser devolvida por cima da rede, e não pode ser tocada duas vezes consecutivas pelo mesmo jogador.
Pontuação
A contagem no padel é semelhante à do tênis: 15, 30, 40 e jogo.
Ou seja, o primeiro ponto é marcado como 15, o segundo como 30, o terceiro como 40 e o quarto ponto vence o jogo.
No entanto, ao contrário do tênis, não há vantagem quando os jogadores estão empatados em 40 a 40. Quem fizer o próximo ponto vence o jogo!
No beach tennis, os sets são disputados até seis games, com tie-break de sete pontos em caso de empate em seis jogos.
Qual é o tamanho da quadra de Beach Tennis?
A quadra de Beach Tennis tem 16 metros de comprimento e 8 metros de largura.
Quantos jogadores jogam em cada equipe no Beach Tennis?
O Beach Tennis pode ser jogado em duplas ou em simples.
Qual é a altura da rede no centro da quadra de Beach Tennis?
A rede tem uma altura de 1,7 metros no centro e 1,8 metros nas extremidades.
Quantos saques cada jogador tem no Beach Tennis?
Cada jogador tem direito a dois saques.
Qual é o objetivo do jogo no Beach Tennis?
O objetivo do jogo é acertar a bola na quadra do adversário sem que ela caia no chão, e marcar pontos.
Quais são os benefícios físicos para quem pratica beach tennis?
O Beach Tennis é um esporte dinâmico e completo que proporciona diversos benefícios para a saúde física, entre eles:
1. Queima de calorias: Uma hora de jogo pode queimar até 600 calorias, dependendo da intensidade e do seu peso corporal. Isso o torna uma excelente opção para quem busca controlar o peso ou eliminar gorduras extras.
2. Fortalecimento muscular: O Beach Tennis trabalha todo o corpo, principalmente membros inferiores, abdominais e costas. Os movimentos constantes durante o jogo fortalecem os músculos de forma geral, tonificando e definindo o corpo.
3. Melhora do condicionamento físico: O Beach Tennis exige bastante do sistema cardiovascular, aumentando a resistência aeróbica e anaeróbica. Isso significa que você terá mais fôlego para as atividades do dia a dia e se sentirá menos cansado.
4. Baixo impacto: A areia amortece o impacto nas articulações, tornando o Beach Tennis uma opção mais suave para as articulações em comparação com outros esportes de raquete. Isso o torna ideal para pessoas que sofrem com problemas articulares ou que desejam prevenir lesões.
5. Coordenação motora e reflexos: O Beach Tennis exige boa coordenação motora e reflexos rápidos para rebater a bola com precisão. A prática regular do esporte ajuda a melhorar essas habilidades, o que pode ser benéfico para diversas atividades da vida cotidiana.
6. Equilíbrio e agilidade: Os movimentos constantes no Beach Tennis exigem bom equilíbrio e agilidade. A prática regular do esporte ajuda a melhorar essas habilidades, o que pode ajudar a prevenir quedas e acidentes.
7. Flexibilidade: O Beach Tennis exige bastante flexibilidade para realizar os movimentos com amplitude. A prática regular do esporte ajuda a melhorar a flexibilidade, o que pode reduzir o risco de lesões e melhorar a postura.
8. Bem-estar mental: O Beach Tennis é um esporte divertido e relaxante que pode ajudar a reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão. A prática regular do esporte libera endorfina, um hormônio que promove o bem-estar e a sensação de felicidade
Quantas calorias perde jogando 1 hora de beach tennis?
A quantidade de calorias perdidas em 1 hora de Beach Tennis pode variar de acordo com diversos fatores, como:
- Intensidade do jogo: Quanto mais intenso for o jogo, mais calorias você queimará.
- Seu peso corporal: Pessoas com mais peso geralmente queimam mais calorias do que pessoas com menos peso.
- Tempo de jogo: Quanto mais tempo você jogar, mais calorias queimará.
- Seu nível de condicionamento físico: Pessoas com melhor condicionamento físico geralmente queimam mais calorias do que pessoas com menos condicionamento físico.
Em média, uma pessoa de 70 kg pode queimar até 600 calorias em 1 hora de Beach Tennis jogado em intensidade moderada
Qual a finalidade do beach tennis?
O Beach Tennis é um esporte que pode ter diversas finalidades, como:
- Lazer e diversão: O Beach Tennis é um esporte divertido e descontraído que pode ser praticado por pessoas de todas as idades e níveis de habilidade. É uma ótima maneira de se divertir com amigos, família ou colegas de trabalho.
- Atividade física: O Beach Tennis é um excelente exercício físico que proporciona diversos benefícios para a saúde. É uma ótima maneira de se manter em forma, queimar calorias e melhorar o condicionamento físico.
- Competição: O Beach Tennis também pode ser um esporte competitivo. Existem diversos torneios e campeonatos de Beach Tennis realizados em todo o mundo.
- Socialização: O Beach Tennis é um esporte social que incentiva a interação entre pessoas. É uma ótima maneira de conhecer novas pessoas, fazer amigos e ampliar seu círculo social.
Conclusão
O Beach Tennis é um esporte divertido e emocionante, que pode ser jogado por jogadores de todos os níveis e idades.
Com suas regras simples e suas técnicas de jogo variadas, o Beach Tennis oferece uma experiência única e desafiadora para os jogadores.
Se você ainda não experimentou o Beach Tennis, não perca mais tempo e experimente!
