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O beach tennis vem se popularizando rapidamente, mas com sua prática, crescem também os riscos de lesões.

Raquel Silvério, fisioterapeuta e diretora clínica do Instituto Trata de Guarulhos, enfatiza a importância de prevenir lesões durante a prática desse esporte, principalmente por causa da intensidade dos movimentos, como rotações vigorosas e mudanças bruscas de direção, que podem afetar várias articulações.

Principais Lesões no Beach Tennis

Silvério aponta que os esportes de raquete, como o beach tennis, geram uma carga elevada sobre diversas articulações, incluindo coluna vertebral, quadril, joelho, pé, cotovelo e ombro. As lesões mais comuns incluem:

  1. Lesões Musculares Agudas: Geralmente ocorrem na coxa e panturrilha. Caracterizam-se por uma dor muscular aguda e podem variar em gravidade.
  2. Entorses e Fraturas: Comuns no hálux (dedão do pé), devido à irregularidade do terreno arenoso.
  3. Entorses de Tornozelo e Joelho: Frequentes devido aos saltos e movimentos laterais na areia, podendo incluir entorses no ligamento cruzado anterior e lesões meniscais.

Prevenção de Contusões Para minimizar o risco de lesões, Silvério sugere várias estratégias:

  • Evitar Sobrepeso e Manter Condição Física: É crucial manter um bom condicionamento cardiovascular e muscular.
  • Limitar o Tempo de Jogo: Evitar jogar por períodos prolongados sem intervalos adequados.
  • Aquecimento e Fortalecimento Muscular: Realizar um aquecimento apropriado antes de jogar e fortalecer os músculos regularmente.
  • Alongamentos: Incorporar alongamentos na rotina semanal para manter a flexibilidade.
  • Utilização de Equipamentos Adequados: Escolher raquetes de boa qualidade que minimizem a sobrecarga sobre músculos, ossos e articulações.
  • Consulta com Especialistas: Buscar orientação de um profissional antes de iniciar a prática do beach tennis para uma avaliação e orientações específicas.

Silvério enfatiza que tanto atletas amadores quanto profissionais devem investir em cuidados específicos para prevenir lesões e garantir uma prática segura e saudável do beach tennis.

A orientação de um especialista é essencial para prevenir problemas e para o tratamento de quaisquer lesões já existentes.

Categorias: Notícias

Fernando

Eu sou Fernando Todeschini, 46 anos e pai da Lu e do Gui. Comecei a jogar Beach Tennis quando a pandemia começou e nunca mais parei. Pelo menos, jogo umas 6 horas por semana (hahaha) Como pesquisei bastante, antes de começar a jogar nessa modalidade (antes eu jogaba tênis), tive a ideia de compartilhar minhas opiniões para ajudar os futuros jogadores de Beach Tennis!