O beach tennis vem se popularizando rapidamente, mas com sua prática, crescem também os riscos de lesões.
Raquel Silvério, fisioterapeuta e diretora clínica do Instituto Trata de Guarulhos, enfatiza a importância de prevenir lesões durante a prática desse esporte, principalmente por causa da intensidade dos movimentos, como rotações vigorosas e mudanças bruscas de direção, que podem afetar várias articulações.
Principais Lesões no Beach Tennis
Silvério aponta que os esportes de raquete, como o beach tennis, geram uma carga elevada sobre diversas articulações, incluindo coluna vertebral, quadril, joelho, pé, cotovelo e ombro. As lesões mais comuns incluem:
- Lesões Musculares Agudas: Geralmente ocorrem na coxa e panturrilha. Caracterizam-se por uma dor muscular aguda e podem variar em gravidade.
- Entorses e Fraturas: Comuns no hálux (dedão do pé), devido à irregularidade do terreno arenoso.
- Entorses de Tornozelo e Joelho: Frequentes devido aos saltos e movimentos laterais na areia, podendo incluir entorses no ligamento cruzado anterior e lesões meniscais.
Prevenção de Contusões Para minimizar o risco de lesões, Silvério sugere várias estratégias:
- Evitar Sobrepeso e Manter Condição Física: É crucial manter um bom condicionamento cardiovascular e muscular.
- Limitar o Tempo de Jogo: Evitar jogar por períodos prolongados sem intervalos adequados.
- Aquecimento e Fortalecimento Muscular: Realizar um aquecimento apropriado antes de jogar e fortalecer os músculos regularmente.
- Alongamentos: Incorporar alongamentos na rotina semanal para manter a flexibilidade.
- Utilização de Equipamentos Adequados: Escolher raquetes de boa qualidade que minimizem a sobrecarga sobre músculos, ossos e articulações.
- Consulta com Especialistas: Buscar orientação de um profissional antes de iniciar a prática do beach tennis para uma avaliação e orientações específicas.
Silvério enfatiza que tanto atletas amadores quanto profissionais devem investir em cuidados específicos para prevenir lesões e garantir uma prática segura e saudável do beach tennis.
A orientação de um especialista é essencial para prevenir problemas e para o tratamento de quaisquer lesões já existentes.
