Se você curte beach tennis e está sofrendo com epicondilite, não precisa se desesperar! Existem soluções para continuar jogando sem piorar a lesão, e a escolha da raquete certa é fundamental. A boa notícia é que várias marcas já produzem raquetes pensadas para jogadores que enfrentam esse tipo de problema.
E escolher a melhor raquete de beach tennis para quem tem epicondilite pode fazer toda a diferença na sua recuperação e performance.
O que é epicondilite?
Antes de falar sobre a raquete ideal, vale lembrar o que é a epicondilite. Basicamente, é uma inflamação nos tendões do cotovelo, muitas vezes causada por movimentos repetitivos – exatamente o que fazemos em esportes como o beach tennis. Esse desconforto pode atrapalhar muito a performance, principalmente se você insistir em jogar com uma raquete inadequada.
Sintomas e sinais
Se você sente dor ao segurar a raquete ou ao realizar movimentos simples como apertar a mão de alguém, pode estar sofrendo de epicondilite lateral, também conhecida como “cotovelo de tenista”. Mas calma, não é o fim da linha! Escolher uma raquete que ajude a minimizar o impacto pode aliviar os sintomas e evitar que a lesão se agrave.
Modelos de raquete recomendados para epicondilite
Agora que já entendemos as principais características que fazem uma boa raquete para quem tem epicondilite, vamos falar de alguns modelos que são ótimas opções.
Drop Shot Conqueror
A Drop Shot Conqueror é um dos modelos mais conhecidos por ter tecnologias de amortecimento e anti-vibração. Seu núcleo de EVA Soft e o carbono 3K proporcionam uma sensação de jogo mais macia, o que é excelente para quem está lidando com epicondilite. Além disso, ela tem uma boa relação de potência e controle, ideal para quem precisa evitar esforços excessivos.
Vision Super Carbon Pro
A Vision Super Carbon Pro é outra raquete recomendada para quem sofre com epicondilite. Feita com carbono de alta qualidade, ela também conta com um sistema de amortecimento que reduz consideravelmente as vibrações. Seu peso leve, em torno de 350g, faz dela uma opção confortável e eficiente para quem busca evitar dores no cotovelo.
Shark Attack Pro
Outra ótima escolha é a Shark Attack Pro, conhecida por seu design ergonômico e equilíbrio perfeito entre leveza e potência. O uso de EVA Soft no núcleo garante que as vibrações sejam minimizadas, proporcionando um jogo mais confortável. Além disso, seu peso moderado ajuda a reduzir o esforço no braço, ideal para quem quer evitar agravar a lesão.
Características da melhor raquete para epicondilite
Agora que você já sabe o que é a epicondilite, vamos ao que interessa: qual a melhor raquete de beach tennis para quem tem epicondilite? A primeira coisa a se pensar é no material e nas características da raquete, que precisam oferecer amortecimento e minimizar as vibrações no impacto.
Peso ideal
Uma raquete mais leve ajuda a reduzir a tensão no braço, diminuindo o risco de agravar a lesão. Procure raquetes que pesem entre 340g e 360g. Esse é o ponto de equilíbrio perfeito para oferecer potência e controle sem sobrecarregar os tendões do cotovelo.
Materiais que fazem a diferença
As raquetes feitas com fibra de carbono e núcleos de EVA Soft são suas melhores amigas nesse caso. O carbono proporciona leveza e durabilidade, enquanto o EVA Soft, que é um material mais macio, absorve melhor o impacto da bola, aliviando a pressão nos tendões.
Tecnologias que ajudam quem tem epicondilite
Além do peso e dos materiais, muitas raquetes de beach tennis vêm equipadas com tecnologias anti-vibração. Elas são projetadas especificamente para reduzir as vibrações que podem causar dores no cotovelo. Marcas como Drop Shot e Vision investem bastante nessas tecnologias, criando modelos que oferecem mais conforto para quem já está sofrendo com a inflamação.
Anti-vibração
Essa tecnologia ajuda a dissipar a energia do impacto, evitando que as vibrações cheguem ao braço. Isso é essencial para quem tem epicondilite, já que essas vibrações são uma das principais causas de agravamento da lesão. Vale a pena buscar raquetes com esse recurso.
Equilíbrio e distribuição de peso
Além das tecnologias anti-vibração, é importante que a raquete tenha um equilíbrio bem distribuído entre a cabeça e o cabo. Raquetes com esse tipo de balanceamento oferecem mais conforto durante o jogo e ajudam a evitar sobrecarga nas articulações.
Dicas para jogar com epicondilite
Além de escolher a melhor raquete de beach tennis para quem tem epicondilite, existem algumas práticas que podem ajudar a aliviar os sintomas e evitar que a dor piore.
Aquecimento e alongamento
Nunca subestime o poder do aquecimento. Antes de entrar em quadra, faça alguns exercícios leves para preparar o corpo e alongue bem a região dos braços e ombros. Isso ajuda a prevenir lesões e a aliviar a tensão nos tendões.
Use uma munhequeira ou bracelete
Uma munhequeira ou um bracelete pode fornecer suporte extra ao seu cotovelo, ajudando a reduzir o impacto dos movimentos repetitivos. Esse tipo de acessório é especialmente útil durante períodos de recuperação.
Conclusão: A melhor raquete para quem tem epicondilite
A melhor raquete de beach tennis para quem tem epicondilite precisa oferecer o máximo de conforto, controle e leveza.
Modelos com tecnologia anti-vibração e feitos com materiais que absorvem o impacto, como a Drop Shot Conqueror, a Vision Super Carbon Pro e a Shark Attack Pro, são ótimas opções para quem quer continuar jogando sem piorar a lesão.
Não deixe a epicondilite te impedir de curtir seu jogo! Com a raquete certa e alguns cuidados extras, você pode continuar se divertindo e jogando em alto nível sem abrir mão da saúde.
